A veces un amigo, una amiga o alguien cercano nos cuenta que lo está pasando mal. Puede que no sepamos qué decir o tengamos miedo de meter la pata. Desde el VuelA pensamos que esto es una situación complicada, por eso, te damos algunas ideas.

No tienes que tener la solución. Lo importante es escuchar, tomárselo en serio y acompañar.

Algunas frases que es mejor evitar… y otras que pueden ayudar

❌ «Anímate. Todo va a salir bien».
✅ «No tienes que resolverlo todo ahora. Busquemos ayuda para este momento».

❌ «¿No estarás pensando en hacer una tontería, verdad?»
✅ «¿Estás pensando en suicidarte?»

Preguntar directamente y con calma no provoca el suicidio. Puede ayudar a que la persona se atreva a contar lo que realmente está sintiendo.

❌ «Solo quieres llamar la atención».
✅ «Te tomo en serio. Gracias por contármelo».

Aunque no entendamos lo que le pasa, no debemos quitar importancia a lo que siente.

❌ «No es para tanto».
✅ «Veo que estás sufriendo. Quiero escucharte».

No hace falta comparar sus problemas con los de otras personas. Cada persona vive las situaciones de una manera diferente.

❌ «Te prometo que no se lo diré a nadie».
✅ «Me importa tu seguridad. Busquemos ayuda y te explicaré con quién voy a hablar».

Si existe riesgo para su vida, la seguridad está por encima de guardar un secreto.

❌ «Si necesitas algo, avisa».
✅ «¿Quieres que llamemos juntos para pedir ayuda?»

A veces es más fácil pedir ayuda cuando no tienes que hacerlo solo/a.

¿NECESITAS AYUDA? APUNTA ESTOS NÚMEROS

• 024 — Línea de atención a la conducta suicida

Para personas que tienen pensamientos suicidas y también para familiares, amigos o personas cercanas.

24 horas / Gratuito / Confidencial

Puedes llamar aunque no sepas muy bien qué decir.

• Teléfono de la Esperanza  717 003 717

Para cuando necesitas hablar con alguien y recibir apoyo emocional.

• 112 — Emergencias

Si existe peligro inmediato, llama al 112.

Y mientras llega la ayuda:

«Voy a quedarme contigo mientras buscamos ayuda».

No dejes sola a la persona si su vida está en peligro.

❤️ Recuerda

No tienes que ser psicólogo/a.
No tienes que solucionar la vida de nadie.
No tienes que saber exactamente qué decir.

A veces ayudar es simplemente:

👂 Escuchar.
🤝 Acompañar.
📞 Buscar ayuda.

Y si eres tú quien no está bien, también puedes pedir ayuda.

«No estoy bien y necesito hablar con alguien».

Pedir ayuda no es exagerar, llamar la atención ni ser débil. Es cuidarte

Y si quieres hablar de este tema o de cualquier otro y has tenido una medida de protección o socio-educativa en Castilla-La Mancha, escríbenos al VuelA.

Gracias por leernos.