Proyecto Vuela

Acompañamiento en red para la autonomía de jóvenes que han tenido medida de protección o medida socioeducativa en Castilla la Mancha.

¿Qué es eso de Bienestar? Descúbrelo a continuación

Salud
salud fiisica y mental

¿Qué significa realmente el "bienestar"?

Es un estado positivo en el que te sientes bien físicamente, mentalmente y tienes un buen entorno social.

Hay organismos importantes en los que trabajan científicos/as de todo el mundo que estudian lo más beneficioso para la población. La Organización Mundial de la Salud (OMS) es la que se encarga de dictarnos estos consejos. 

¿Y qué nos dice?, pues que la salud no es solo ausencia de enfermedad. Te dice que es un completo bienestar físico, mental y social.

  • ¿Cómo puedes influir para una buena salud física?
    • Haz ejercicio de manare regular.
    • Controla tu peso, incluye en tu día a día una dieta equilibrada.
    • No fumes.
    • No tomes mucho alcohol.
    • Tómate la medicación que te han recetado tú médico.
    • Vacúnate.
  • ¿Cómo puedes influir para una buena salud mental?
    • Haz ejercicio a diario, mantendrás niveles de antiestrés en tu organismo.
    • Evita conductas adictivas, recuerda que es un desencadenante de enfermedades importantes de Trastorno Mental.
    • Aprende a relajarte , podrás utilizar la respiración en momentos que te angustien.
    • Utiliza una buena higiene del sueño. Te ayudará a despertar con energía y a sentirte más eficaz.
  • ¿Cómo puedes influir para una buena salud social?
    • Relaciónate con gente que te aporte cosas positivas.
    • Evita a las personas tóxicas.
    • Apúntate a alguna actividad que te ayude a relacionarte con gente.
    • Aprende a escuchar a los demás.
    • Respeta y serás respetado.

Si sigues esta recomendaciones te sentirás una persona afortunada, y estarás consiguiendo un completo bienestar de tu organismo y mente. ¡Ponte con ello!

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