A lo largo de tu vida seguro que has oído hablar de los psicólogos/as, si has pasado por una mala época o has tenido que enfrentarte a algún conflicto, seguro que alguien de tu entorno te ha aconsejado que comiences a ir a terapia. 

Los psicólogos/as son profesionales que han dedicado varios años de su vida a formarse para acompañarte en la solución de tus problemas y conflictos. Desafortunadamente, como ocurre con todos los problemas de salud mental hay mucho desconocimiento y mucho mito sobre cómo estos profesionales te pueden ayudar. 

La realidad es que, entre los dos, deberéis analizar, cuestionar, y modificar esos aspectos en los que no te encuentras ni a gusto ni feliz. Y, poco a poco, puede ayudarte a superar dificultades que ahora te parecen sin solución.

Y te preguntarás, ¿Cuándo es el mejor momento para pedir una cita y acudir al psicólogo/a?

Analízate y escúchate, y cuando te sientas identificado con alguna de estas situaciones, enciende la luz de alarma sobre tu salud mental: 

• Ansiedad constante
• Pérdida o exceso de apetito.
• Dificultad para dormir.
• Irritabilidad 
• Pensamientos negativos. 
• Sufres dolores de cabeza o de estómago sin explicación médica.
• No te motiva casi nada, no tienes ganas de ver a tus amigos, familia, etc. 

Si te encuentras en estas situaciones y se mantienen en el tiempo y/o alteran tu vida diaria es el momento de tomar medidas. 

¿En qué te puede beneficiar acudir a terapia?

• Podrás comprenderte mejor, tendrás un espacio seguro para ser escuchado/a sin sentirte juzgado.
• Aprenderás a gestionar de forma diferente los problemas cotidianos.
• Aceptarás convivir con emociones negativas. 
• Mejorarás las relaciones con tu entorno: familia, amigos, compañeros de trabajo, etc.
• Crearás hábitos saludables que mejoren tu estilo de vida.

¡Toma el control de tu propia vida! No esperes a estar en una situación extrema que no tenga solución para acudir a terapia. El psicólogo/a te guiará, te escuchará y te aportará medios para mejorar tu bienestar. A continuación te dejamos un vídeo donde podrás encontrar recursos gratuitos en los que pedir ayuda.